吃什么补维生素B6,A,锌

病情分析： 你好，含锌最高的食物主要是动物类食物，即海产品，动物内脏（尤其是肝脏）以及蛋黄等。植物类食物含锌量较低，含锌比较多的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。

含有维生素B6的食品： 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其实对比看来就会发现肝脏，鱼类，蛋黄，豆类这样一些食品可以同时达到补充维生素B6与锌的作用。