膝盖蹲下会有卡住的感觉。

最近在练立定跳远。但是从3天前开始，我发现我快速蹲下时膝盖会有阻塞感，就是有种关节被卡住的感觉。有时候在高抬腿的时候也会有这种感觉。不过要是我慢慢蹲下，我就没有感觉了。我走路没有任何异常，正常坐下或屈膝也没有不适感。（ps:几天前我立定跳远时姿势不恰当，跳下时关节发生巨响并伴随有强烈疼痛感，是否有关？想得到的帮助：我要中考了。我该怎么缓解或消除这种现象？这种现象是否会随时间自行消失？