十六岁以下的健康胖子女生要怎样健康减肥才有效果，要

病情分析：你好，你如果想要健康的减肥，建议你平时注意合理饮食，同时注意适当多运动，每天坚持半小时左右的有氧运动，你可以跳瘦身操、打羽毛球、慢跑等，可以帮助你减肥。

意见建议：另外，在饮食方面建议你注意少吃高热量食物，多吃些蔬菜水果，少食多餐，尽量不要吃零食，晚餐适当少吃，吃七分饱有助于减肥。