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哪些不损伤膝盖的有氧运动

我在这几个月每天晚上出门跑步减肥，中间不论如何从来没停过，非常喜欢运动，之前不小心膝盖受伤了，每天几公里加仰卧起坐和俯卧撑，体总明显得减轻了，哪些是不用膝盖的有氧运动呢？

提问时间：2020-02-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

膝盖受伤，不要剧烈运动，会加重病情给机体带来不适反应现象。积极对症处理治疗，定期复查。生活中多休息避免劳累，适当运动如慢走，拉单杠，游泳也可练习瑜伽等，都可以起到很好辅助效果。
劳累时局部热敷按摩缓解观察，按时复查治疗处理。

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