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脾气经常无故暴躁,发脾气时脑子一片空白。

最近一年以来,我的性格变化很大,经常因为一点点小小的事情而大发脾气,自己觉得有像神经病的感觉,甚至别人说句不中听的话就会发脾气,根本无法控制自己的情绪,经常火气攻心,发脾气时脑子会暂时一片空白。而且经常晚上失眠。 经常
提问时间:2020-03-20
答医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    心理分析:你好,看得出来您的心中有一种很强的焦虑的症状,所以才会对自己的情绪失去控制。不知在这种情况前您是否遇到了什么样的事件造成您的不良情绪?

    心理指导:首先要注意的是放松自己的情绪,同时每天适当的做做身体的锻炼。有什么心事可以和朋友,和家人详细沟通出来。

    另外平时要注意的是多做一些自己的呼吸放松训练。来对抗心中的焦虑。想发脾气时,尽量的转移自己的注意力到其他事情上。

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