建议根据自己的情况多运动运动。每天坚持快走，慢跑或打羽毛球，健身，骑自行车等出汗的运动，可以释放不良情绪和改善睡眠。
夏天多出出汗是好的《黄帝内经》里说，如果夏天不出汗，到冬天就会出虚汗。注意饮食，荤素搭配。如果一味素食，营养不良，也容易让人神经衰弱，不精神。
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