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对肾脏有益的运动有什么

我的好朋友最近腰疼，怀疑肾虚，我想知道对肾脏有好处的运动有什么？

提问时间：2020-05-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

其实适当的有氧运动对肾脏是有好处的，氧运动的方式有快步行走、慢跑、游泳、太极拳、五禽戏、弹力带、瑜伽等。运动量要求每周5-7次，一天运动半小时到一小时，不建议进行大量、剧烈的运动，以免引起心血管疾病的风险。

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