36岁的男人要怎么补气补肾呀？

肾虚分肾阴虚和肾阳虚，肾阴虚可以吃六味地黄丸，左归丸；肾阳虚可以吃金匮肾气丸，右归丸。指导意见补气补血可吃阿胶或复方阿胶浆。

平时饮食山药，鲶鱼，海鲜，狗羊肉，黑豆，黑芝麻，韭菜籽，猪肾，枸杞子，栗子等补肾；人参，黄芪，桂圆，大枣，猪血，芹菜，西洋参，海参等补气补血也行。

注意多喝水，多吃蔬菜和水果。祝健康！