坐小月子吃什么

小月子是指人工流产之后或者是自然流产之后，在饮食上也要加强营养。 可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B

1、维生素B

2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘在正常饮食的基础上，适当限制脂肪，过于油腻的食物如肥肉、动物油脂、油炸花生等尽量少食，以免引起消化不良。 忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物；过于寒凉的食物会损伤脾胃,影响消化.亦忌食冷饮、冰镇饮料、凉拌生菜等低温食品。此外，为了避免流产后贫血，也要补充含铁丰富的饮食，如动物肝脏、菠菜等。