早餐不能空腹喝牛奶和酸奶?还有别的忌讳么?

问题分析：您好，一般不适合空腹喝牛奶喝酸奶，空腹的时候胃肠蠕动比较快，营养物质得不到充分的吸收。喝牛奶最好与一些淀粉类的食物，如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食，有利于消化和吸收。

酸奶最好在饭后半小时以后食用。意见建议：注意牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃，如浓茶、柿子等，这些食物易与牛奶反应结块成团，影响消化。

早上其实可以牛奶配鸡蛋营比较充分。也可以晚上喝牛奶和酸奶，有很好的助眠作用。