睡下午觉有什么好处和坏处

你好，午睡对身体的循环系统有好处，能帮助人集中注意力、美容等。指导意见午觉是需要掌握技巧的

1.饭后不要急着午睡，睡前最好活动10分钟，以便食物消化。

2.最佳午睡时间是在中午1点钟左右，此时午睡身体会得到很好的休息。

3.睡前不要吃太油腻的东西，也不要吃得太饱，睡醒之后喝杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度。

4.午睡不宜太长时间，以1530分钟最恰当，最长不要超过1小时。

5.要注意睡姿，不要趴在桌子上睡。像您这样的情况，对着电脑睡觉，不利于身体健康。电脑辐射很大，对身体没有好处。希望可以帮助到您