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我正慢跑减肥，请问我应该把饮食控制到什么

我正慢跑减肥，请问我应该把饮食控制到什么程度

提问时间：2020-03-12

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

问题分析：不用做特别的控制三餐规律早餐要吃好中餐吃个7.8分饱晚饭少吃点就可以了控制饮食是要避免长时间高蛋白高脂肪的摄入避免零食的摄入避免睡前进食意见建议：多吃蔬菜和水果增加饮食的多样性丰富性避免长时间高蛋白高脂肪的摄入

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