膝关节镜术后有一个动作受限

蹲起和上下楼困难，走路左腿没劲，去医院做核磁，医生诊断左膝外侧半月板撕裂，需要做膝关节镜手术。现在手术快两年了，大腿肌肉明显萎缩，蹲起和上下楼仍是困难，而且还有一个动作受限，就是左腿伸到九十度以后膝盖感觉会疼。:想得到的帮助：想问一下医生受限的那个动作是不是会影响蹲起和上下楼，肌肉萎缩还能恢复吗？请医生给出一个好的方案，我该怎么办