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我现在经常睡不好觉，心理老烦得慌，怎么回

我现在还这么年轻，但是这个人现在经常睡不好觉，这段日子我都看见了床都害怕了，心里老是烦得慌，也不知道自己是为了什么事情，然后这个人白天上班的时候就没有了精神，有几次都差点做错事情，造成大祸。

提问时间：2020-03-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡前不要做高体力或是高脑力的工作，不要喝咖啡，茶，可乐…提神饮料，可以在睡前喝一杯牛奶，听一些轻音乐，要放轻松，就算睡不着也不要焦虑。

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