前天练习瑜伽时动作有些猛，回家后觉得肩胛骨有点疼。

病情分析： 你好。从你的症状来看考虑练习瑜伽时不慎导致肩胛骨软组织拉伤引起经络不通畅导致不适、疼痛可能；可能与你练习时，用力不均衡造成。

意见建议：最好去医院拍X线肩胛片，调理好生活饮食，清淡为宜，少吃辛辣、寒凉等刺激的食物，多吃些新鲜蔬菜。多吃些排骨等。

治疗方面可以适当用些活血的药水进行涂擦、按摩。可以促进经络通畅。也可以通过物针灸、推拿等。