腰疼，做了3次针灸也不管用，就是坐下起来的时候，过

问题分析：你好，初步诊断为腰肌劳损的病变发生，多因腰部活动过度，负重受凉，扭伤等因素，导致了腰部的肌肉软组织过度牵拉，肌肉强直性收缩痉挛，组织充血水肿，肌酸增高，引发了疼痛的症状发生。

意见建议：建议静养休息，避免剧烈活动，饮食上多吃些胶原蛋白含量丰富的食物，少吃生冷的食物，并进行腰部的热敷理疗，推拿按摩，口服腰痛宁胶囊，伸筋丹，舒筋活血片，外敷通络祛痛膏等治疗。