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更年期肌肉萎缩怎么办？

更年期三年了，最近一年不是很想吃饭，即使吃饱了，也不长肉，感觉大腿变细，每天还锻炼的，走路慢跑都没少，但大腿还是明显的变细，请问有什么好办法治疗吗？曾经的治疗情况和效果：没有治疗，只是平时吃大豆异黄酮的

提问时间：2020-04-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：关键在于您不爱吃饭的问题，一定要注意多补充膳食食物，而不是吃那些大豆异黄酮一类的营养补充品，补充过多了适得其反。
建议一定要多吃富含优质蛋白的食物如：牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉。平时适当增加些锻炼，可以预防肌肉萎缩。

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