压腿把腿筋拉伤了，都4天了现在还疼呢，走路没什么事

问题分析：你好，体育锻炼如果方式方法不正确，或者没有很充分的准备活动，很容易出现运动损伤，需要及时休息，局部冷敷，缓解期外用膏剂，口服活血化瘀药物，做好运动防护慢慢就会全愈。

意见建议：建议您运动前积极做好准备活动，并做好运动损伤防护，逐渐增加运动量，避免剧烈运动带来的意外伤害，合理饮食，少食刺激性食物。