吃什么对眼睛好

你好吃什么对眼睛好有很多食物的你感到眼睛疲劳干涩这种情况一定要好好重视的啊吃什么对眼睛好建议你首先是瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等它们含有丰富的蛋白质而蛋白质又是组成细胞的主要成分组织的修补更新需要不断地补充蛋白质 吃什么对眼睛好其次含有维生素A的食物也对眼睛有益缺乏维生素A时眼睛对黑暗环境的适应能力减退严重的时候容易患夜盲症每天摄入足够的维生素A还可以预防和治疗干眼病维生素A的最好来源是各种动物的肝脏而植物性的食物如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等 吃什么对眼睛好除此之外多吃含有维生素C的食物因为维生素C是组成眼球水晶体的成分之一如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病维生素C丰富的食物有各种新鲜蔬菜和水果其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高吃什么对眼睛好主要就是我上面介绍的这些食物了建议你可以记记我说的吃什么对眼睛好的食物的祝降