依赖型人格怎么改变怎么增强自主意识

依赖型人格的依赖行为已成为一种习惯，治疗首先必须破除这种不良习惯。清查一下自己的行为中哪些是习惯性地依赖别人去做，哪些是白作决定的。

指导意见重建勇气。你可以选做一些略带冒险性的事，每周做一项，例如独自一人到附近的风景点做短途旅行；独自一人去参加一项娱乐活动或一周规定一天“自主日，这一日不论什么事情，决不依赖他人。

通过做这些事情，可以增加你的勇气，改变你事事依赖他人的弱点。