尿无力，尿频，尿不净，房事时间短，比较软，腰僵硬。

问题分析：根据您所说的情况，有尿频尿不尽以及腰部不适等症状，中医讲一般与肾阳不足，寒凝痹阻有关系。意见建议：建议患者首先注意避免感受寒凉刺激，可以通过热敷的方法缓解症状，必要时及时去医院就诊，并经医生辩证确诊后积极使用具有温阳补肾，散寒通络功效的中药调理，此外注意好多增加户外体育锻炼，避免久坐久卧。