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一天睡几个小时就够了最佳睡眠时间应该是怎么样的

提问时间：2020-04-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：你好，人一天睡眠正常睡眠一般需要8个小时左右，但是也不是绝对的，一般以起床后精力充沛就可以了，最佳睡眠时间安排最好在晚上九点钟左右，切不可超过11点再入睡！

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