我的体重比标准体重超重近30斤

问题分析：你好！是否发胖，是你摄入的量大于消耗的量，多余的转变成脂肪贮存形成肥胖了。不是你吃什么会发胖。意见建议：建议你要首先加强锻炼，增加运动量，还有规律生活，合理饮食，粗细搭配，保证营养。

当消耗的量大于摄入的量时，自然就瘦下来了。还有要喝水多利尿。坚持是最重要的哟。