青春期如何快速瘦腿长高？

现在十六岁，身高和体重还没有定型，所以要改变还是很有希望的，通过运动来改变体形是一种既健康又有效的方式，特别是一些蹦跳的运动，比如打羽毛球、坚持慢跑，每天至少运动一个小时。

如果想要减肥的话，最重要的还是要控制饮食，饮食要注意清淡，少吃油腻的食物，但是营养还是要均衡的，注意控制进食量，平时少吃零食，多吃水果和蔬菜，多喝水。