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含铁的蔬菜和水果

我经常都有头晕的情况发生，到医院检查后是贪血，只要补铁就可以改变这一现象。因为我一直都喜欢吃蔬菜和水果，所以也想了解一下，含铁的蔬菜和水果都有哪些？

提问时间：2020-05-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

经常性发生贪血的现象，对身体也是非常不好的，必须要尽快治疗，严重的贪血还会出现呼吸困难，心力衰竭等现象。果类中桃子、香蕉、核桃、樱桃、葡萄、红枣含铁量也较多。
新鲜蔬菜的含铁量较高的是菲菜、荠菜、芹菜等，由于食物中的铁质不易吸收，故需同时服用维生素C。

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