多吃水果，保持良好的心态。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，虚者忌生冷寒凉食品。
如生冷瓜果，寒凉性蔬菜、冰冻冷饮、冰制品。注意多休息要加强营养。饮食上多吃鱼肉蛋类食物。
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