病情分析： 自诉中年人，而膝关节僵硬，这需要考虑是否退行性关节炎导致。意见建议：像你诉说的情况，如果是退行性关节炎，需要平时避免长时间站立，行走，自己多按摩，热敷，外擦药酒，再者疼痛不适感期间，可以结合中医理疗措施。
建议你必要时通过医生诊察后才做后期处理。
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