戒掉手淫以后，要坚持锻炼身体，吃营养丰盛的食物，保持愉悦的心情，性生活也要有度，身体就会慢慢恢复，或者你去看一下中医，在中医的辨证诊断下，看是肾阴虚还是肾阳虚？
还是阴阳两虚，然后中药或者中成药治疗，中药起效慢，要多治疗一段时间。
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