腰肌劳损有啥好的治疗办法

您好，腰肌劳损可以通过以下方法进行治疗：手法治疗：找到压痛点，按压之后，来回滑擦;用手掌由上向下在腰背部摩擦数十次，至皮肤感到温热即可。

锻炼方法：抱膝松腰背肌运动，直腿抬高运动，屈伸腿，举臂挺腰，俯卧撑和飞燕式引动及做劈柴式动作等。热敷疗法：可用热毛巾、热水袋。

其方法是将热毛巾或热水袋放于疼痛部位，可起到止痛效果。