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肩周炎自我治疗方法

我是一位老师，平时经常坐着批改作业，最近肩膀疼，去医院检查是肩周炎。有没有肩周炎自我治疗方法？

提问时间：2020-06-19

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

肩周炎自我治疗方法主要围绕抗炎镇痛来进行，包括肩部热敷，理疗，烤电，注意保暖，这样能加速局部血液循环，促进炎症吸收。
还应适当锻炼，以不引起局部疼痛为主，避免后期肩关节活动困难。也可以在家做一下爬墙训练，或者练习一下五禽戏，八段锦，气功等。

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