您好！您这个年龄如果没有特殊的免疫力低下的疾病，想要增强抵抗力，需要多方面进行的。
1、建议营养全面、丰富、搭配合理。并适当多吃水果蔬菜、多喝汤水。
2、多到户外运动，锻炼身体，增强抵抗力。
3、平时注意卫生保健。
4、有感冒的先兆，尽早吃感冒药。祝您安康！
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