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我腰粗，肚子大怎么能减下来

因为非常的喜欢吃一些高脂肪高热量的食物，所以到现在腰也非常的粗，而且肚子也很大，现在决定开始减肥了，怎么样才可以减下来呢？

提问时间：2020-03-11

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

平时可以合理的控制自己的饮食，晚上少吃一点吃到七八分饱就可以了，少吃一些高热量的食物，想吃的时候就吃水果，并且还会对身体好，每天运动至少一个小时，不要吃减肥的药物以免出现反弹和拉肚子的现象，饮食也要均衡否则会出现营养不良的症状，多坚持下来就会瘦下去的。

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