问患者提问

我想减肥怎么办诶

我从小开始就很胖，有段时间一吃东西就会胖，我很羡慕那些瘦瘦的女孩子，可以穿的下很多漂亮衣服。可以打扮的很漂亮。像我是一个胖子，好看的衣服都穿不下，特别是到了夏天，我还更怕热，所以我很想减肥。想得到怎样的帮助：想减肥怎么办？

提问时间：2020-11-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：朋友你好减肥主要是在乎的是新陈代谢平时多喝蜂蜜豆浆酸奶还有红糖多喝水多吃纤维素多的东西比如笋芹菜苦瓜韭菜等等保证排便频率就可以.指导意见：形成合理的饮食习惯对减食疗法的实施与维持非常重要,采取的方法可有减慢进食速度,少食多餐,餐前喝水或饮饮汤等.细嚼慢咽,合理分配三餐,做到“早吃饱,中吃好,晚吃少”,多喝茶水,不喝饮料.运动方案应根据患者机体状况制定.一般采用中,小强度长时间的有氧运动,然后长期坚持.祝你减肥成功

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