腿部青紫，一走动就疼

因为要中招，最近就一直在体育训练，强度特别大，刚开始时膝盖疼，现在是小腿内侧特别疼，不敢弯着腿跑步，只能跟竞走一样的姿势训练，腿绷得特别难受。现在脚脖变得青紫，一碰就疼。先前抹红花油有所好转，现在基本上红花油对我不起作用了想得到的帮助：严重吗，我还能继续进行高强度训练吗