身上起了很多木疙瘩但是表面有一层小水泡

你好，根据你的描述，身上起红斑表面一层小水泡，使劲挤水泡破裂出水，考虑是日光性皮炎。在日晒后数小时至10余小时，受晒皮肤出现边界清楚的水肿红斑，严重者可出现水疱。

建议用生理盐水湿敷，每次15～20分钟，每天2-3次。同时配合服用维生素C及复合维生素B。参加户外锻炼，使皮肤产生黑色素，以增强皮肤对日光的抵抗能力。

对日光敏感性较强的病人，应尽量避免日光曝晒。外出时做好防护如打伞、戴草帽、手套等。加强皮肤营养，平时多食新鲜果蔬，适量吃点脂肪，以保证皮肤的足够弹性，增强皮肤的抗皱活力，多食富含多种维生素的食品。