这样的情况和个人体质有很大的关系，建议你可以服用金匮肾气丸来调理，先吃一个月看看有没有效果，这类药物没有什么副作用。
平时注意养成良好的生活习惯，坚持早睡早起。另外，多做点户外锻炼，对你的情况也是很有帮助的。
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