不真实感要怎么才能好？

这种情况考虑你是有焦虑症的症状了，一般有焦虑症的患者无论做什么事情都会很容易引起焦虑等症状的，首先要进行慢慢的调整好自己，镇定下来，再去考虑事情，还有平时多和同学，老师朋友多交流，多聊天，多和大家接触，以及服用一些镇静方面的药物如果确实很紧张可以深呼吸还有紧握拳，再慢慢放松等方式进行调节。