从现在开始重新调整作息规律。还能回到原来的状态，但是需要有一个习惯的过程至少21天每天。晚上正常睡觉，白天正常工作。
另外一个就是多注意休息的，不要有熬夜的这种习惯的，还有就是平时的话，睡觉之前多锻炼一下身体，还有就是用热水泡泡脚都是可以改善的。
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