脚背上有个包红肿了疼痛

您这种情况应该是脚背肌肉或者期限，受创伤之后，产生了一个炎性渗出的反应。创上市后前三天应该选择冷敷，减少炎症的渗出，三天之后可以选择热敷，促进渗出炎症的吸收。

另外局部可以做下按摩。血肿吸收之后，就会，平复。以上是对“脚背上有个包红肿了疼痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！