你好,根据你的描述,这种情况建议你最好去看一下中医,看一下有没有脾胃的虚弱和肝气的郁结情况。建议平时进餐之前不要做剧烈的运动,不要吃一些过于辛辣的食物,不要吃一些寒性的食物和油腻的食物.饭前服用点人参健脾丸和吗丁啉。
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