你好，根据你的叙述，你这个情况可能存在泌尿系疾病，比如前列腺疾病，泌尿系结石等导致，建议到正规专科医院明确检查，针对性的治疗。
平时避免辛辣刺激食物，避免久坐，熬夜，酗酒，吸烟，憋尿，规律生活，适当锻炼，注意保暖,戒除手淫。
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