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颈椎一侧不舒服

医生，您好，我喜欢趴着睡，不用这个姿势不能入睡，但这样睡总落枕，或起床感觉颈椎不舒服。我现在不用枕头，感觉缓解很多。但又听说不用枕头对颈椎不好，到底该怎么办呢谢谢

提问时间：2020-03-11

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

1、枕头使用相对软并容易塑形的，比如荞麦皮枕头，不管趴着还是仰卧、侧卧，尽可能把枕头塑形使颈椎保持生理曲度状态。
2、可以慢慢试着改变睡姿为仰卧或侧卧

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