健康指导:您好,便秘的话,建议可以适当的多运动,锻炼身体,促进身体的新陈代谢,胃肠道的蠕动等,且饮食宜适量的多饮用些,多食用些新鲜的蔬菜,水果,粗杂粮,菌藻类,薯类,豆类,干果类等富含膳食纤维的食物。
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