您好您的这个情况选择按摩及刮痧治疗效果会很不错的,可以每天晚上涂刮痧油进行刮痧会有很好的效果。指导意见另外您平时也要注意避免长时间低头工作,经常后仰自己的颈部,颈部也要注意保暖,经常自行按摩也不错,去中医院进行推拿治疗效果会更理想,祝您早日康复。
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