问题分析：您好，乳酸菌一般在饭后1小时食用更有利于胃肠道的吸收。也有研究发现晚饭后喝酸奶的吸收效果最好。意见建议：建议；
平时饱餐、饮食过于油腻都可以适当在饭后喝些酸奶或是咀嚼些酵母菌片以促进消化吸收，还有有助于提供身体所需要的钙质，有效预防骨质疏松。
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