便秘平时应多吃粗纤维的蔬菜如韭菜、芹菜等，也可以多吃香蕉、蜂蜜等润肠通便的食物，多饮水，养成良好的排便习惯，保持大便通畅。
早上起来一杯白凉开，再加一杯蜂蜜水，温水冲服，早饭一定得吃，吃完后站立15分钟。多吃富含粗纤维的食物。
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