你好，根据你的描述，考虑是脾虚引起的，可以服用归脾丸，益气健脾，养血安神。用于心脾两虚，气短心悸，失眠多梦，头昏头晕，肢倦乏力，食欲不振。
另外如果有条件坚持健身，保持心情愉快，勤洗澡，多饮水，多吃水果。
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