治疗心悸心率失常？这几天，心脏老是感觉透不过气来。

指导意见：你好，女性则是207毫克。含镁量最丰富的食物是豆类、坚果类和未经碾磨的谷物类食物；香蕉和紫菜也是良好的食物来源；

此外， 含镁丰富的食物还有小米、辣椒干、干蘑菇、冬菇、番茄、海带、苹果、杨桃、桂圆、花生、核桃仁、芝麻酱等。钾在调节心跳方面与镁的作用一样重要，心跳不规律、肌肉虚弱无力和思维混乱，都是人体缺乏钾的典型症状。