你好这种情况建议到心理门诊就诊,可以采取药物控制,同时患者建议多户外活动多跟人交往。首先建议你的是自我调整:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的
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