步行多久才可以有减肥的效果？

走路这种方法是最好的减肥方法，但是在走路的时候尽量是快步走，晚饭吃好之后可以休息半个小时再走路，不然会不会不太舒服，这种效果不是非常的快，一个月大概能瘦3斤左右，首先要减肥就应该加快自己的新陈代谢，那要加快自己的新陈代谢早餐就是非常重要的，早上刚起来的时候需要喝一杯开水，然后早餐尽量用全麦面包和鸡蛋等一些健康的食物，在白天的时候也需要多喝水，尽量不要吃一些零食。